性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：建议改掉不良的生活作息习惯，也不建议服用药物减肥。要想减肥就要保持良好的心态和平衡膳食以及结合一定量的运动。建议： 1.要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了，因为人体里面运送脂肪的载脂蛋白便是由蛋白质构成的，多吃一点蛋白质丰富的食物有利于脂肪的分解!同时还要多吃水果蔬菜这些富含纤维素的食物，有力肠道的排出功能。 2.尽量改变不吃早餐，晚餐过晚，一次性进餐过量，进食速度过快等不利于健康的行为；纠正爱吃零食，甜食的习惯；焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。 3．腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。方法很简单，就是逆时针围绕肚脐对肚子按摩，手法要柔和。 4．进行有效的锻炼 不应为减肥而采用无限制节食，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山，时间应在30分钟以上，最好1到2个小时。运动的话一般都建议在早晨进行，因为早上空气比较新鲜，有氧呼吸比较充足，有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。 5，正确对待减肥产品，从总体上看还没有一种减肥西药能证明其具有长期的安全性和有效性，有些产品虽然能短时间见效，但却对机体造成隐形损伤.
问题分析：健康指导：您好，一般来说，减肥的话，吃减肥药或者节食虽然快速有效，但是容易反弹而且不利于健康，其实只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量少吃高热量、高脂类食物，多喝水以促进代谢，再就是运动上坚持下去，贵在坚持才有效的。
问题分析：你好,根据你的描述症状首先要排除是否是遗传性肥胖,和你每天都有应酬。抽烟、喝酒有一定的关系,你是否平时运动也比较少你好，个人认为你这个年龄有氧运动是最好的减肥方法，建议你采取有氧运动加食疗,你每天坚持有氧运动半小时，如跳绳，游泳，转呼啦圈等，贵在坚持,平时清淡饮食,少喝酒,多吃水果,祝你减肥成功
问题分析：你好，根据你的情况，你的体重增加跟你的生活习惯有很大的关系，所以首先改变生活习惯是最关键的一步生活习惯改变后，注意控制晚餐，从量上和时间上控制，在睡前4个小时不要吃任何东西，然后每天快走或慢跑1小时，应该很快就能减下来
问题分析：你好，建议不要使用减肥药来减肥，因是药都三分毒，对身体不好建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
