性别:女
年龄:20
问题分析:健康指导:转呼啦圈对于减去腰部的脂肪有一定的帮助,但是整体运动量还是比较小的,可以在慢跑之后做为加强练习,每次运动时间应该保持在45分钟之上,这样才能达到消耗身体内部储存的脂肪的功效。
问题分析:你好,能达到减肥效果的,也可以配合跑步,慢跑等,饮食分配要合理,不要暴饮暴食,晚餐少吃或者不吃,多吃蔬菜水果,多喝水。减肥是一个漫长而艰辛的过程,应该坚持,只要坚持下去就会有不错的效果的,少吃或者不吃零食,肉类及高脂肪食物。
问题分析:您好,转呼啦圈是可以帮助减掉腰腹部位脂肪的,也可以促进肠蠕动,加强代谢。建议您每天适当转呼啦圈,尤其是饭后一个小时内不要转,每次转20分钟既可