性别：女
年龄：0岁
问题分析：根据你的情况首先得确定是否偏胖，女的体重指数是身高-105，实际体重比标准体重不超过20％就不算发胖。如果体重超标就运动+饮食疗法，制订低热量低脂肪健康粗纤维饮食。多做有氧运动，防止反弹。
问题分析：你好，健康减肥的话你可以先通过合理健康的饮食，适量的运动，如果通过运动饮食改善效果不太理想的话再考虑配合药物或者针灸。建议，平时不要吃油腻油炸甜的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，还有就是保持大便的畅通，希望对你有所帮助。
问题分析：减肥首先要管住嘴，减少脂肪和糖类的摄入，平时吃饭的时候可以吃7、8成饱，感觉饥饿时可以吃水果。另一方面要增加体育锻炼，使身体中过多的脂肪燃烧，从而减轻体重。但须持之以恒，才可以达到减肥的目的。
问题分析：你好。安全、健康的减肥，离不开体育活动。通过运动把身体多余的脂肪逐步的减下去。如果有适当的节食配合，效果会更好。慢跑、体操、仰卧起坐但是适合女性运动的项目。建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。每天坚持活动到出汗，效果渐渐地就会出来。
问题分析：轻微的偏胖现在就只要，饮食上控制多做适当的体育锻炼就可以了。减肥没有捷径没有秘密，只有一条就是管好嘴迈开腿。
问题分析：不论哪种减肥药都不安全而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感
