我以前特别胖，经过节食锻炼半年时间从25

问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。
建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。坚持最重要。

问题分析：减肥是一个长期的工程，饮食上不能暴饮暴食，同时加上适当的锻炼
节食锻炼半年后体重下降很多，如果想保持不反弹的话还应该继续锻炼，活动强度如果不想那么大的话，但还是应该适当的锻炼的

问题分析：健康指导：减肥是一件长期坚持的事情，根据你的描述呢你的体质也是属于易反弹的，所以呢，一定要控制好进食量，配合好适合的运动，因为肥胖会给咱们带来很多的慢性疾病所以咱们为了健康也要养成一个良好的进食习惯，良好的生活作息习惯。