我16岁怎样长个？几乎两年没有长个了、希

问题分析：健康指导：如果是女性，一般18岁以后骨缝就基本闭合了，骨缝闭合以后就不会再长个了；如果是男性，要到20左右骨缝闭合，在这段时间内，如果想长个，那就得加强体育锻炼了，比如打篮球，跳绳等向上的运动，会辅助长个。

问题分析：健康指导：要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

问题分析：健康指导：建议你适当多吃些富含蛋白质的食物，例如牛肉、瘦肉、牛奶等，这对长个都是有利的。此外平时可以多做些拉伸运动、球类运动等，这些运动也是有助于长个的，希望我的回答能够对你有一定的帮助。