我想知道有什么方法可以减手臂和..

问题分析：健康指导：可以，减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。

问题分析：健康指导：可以的。减手臂要多干活。要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250毫升，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

问题分析：健康指导：专门瘦大腿，而且效果非常明显的方法有好多的，其中可以倒撑骑单车，这个动作是控制重心，控制重心的要点就是双手、双腿和腰背的整体配合。要坚持住连续练习，就会很明显的看到结果的。对于手臂就是每天睡觉之前两个手臂做往上下运动，坚持一个月就会出来效果的，什么地方胖都是脂肪堆积的。