抑郁有什么预防的方法

问题分析：你好，你的情况属于相关生活事件所导致的情绪异常，应该不属于抑郁症，并不是说只要没心情就是抑郁症了，抑郁症最常见表现是：持续的心境低落，兴趣减退，悲观厌世，这三低症状，但需要精神科医生进行精神检查后才可以确诊的。
目前你的情况主要是需要放松自己的心态就可以逐渐的改善的，如有需要可以进行一定的心理疏导。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

问题分析：你好，持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：心理分析：你好，你对自己有很好的自知力，而且能主动求助，这点很棒，积极的求助欲望有助于你摆脱困扰。抑郁症需要病程达到3年，伴随三低：情绪低落、兴趣低落、求生欲望降低（失眠、体重下降、轻生想法等），一般的三低同时出现，可能是轻度的抑郁，积极的就诊、配合治疗，积极的自我调节，是可以康复的。你所述的情况，是由于现实感情问题所致，只是出现了负向的情绪，未必是抑郁发作，积极的自我调节，有助缓解症状。
心理指导：建议学会接纳自己的情绪，学会包容和接纳对方尤其是缺点和不足，积极、充分、平和地同爱人交流，控制好彼此的情绪，矛盾缓解或者消除了，你的症状就会减轻了。建议生活中培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。祝早日摆脱困扰！

问题分析：心理分析：你好，抑郁症多是以持续的心情低落、思维迟滞、行动迟缓、自我封闭、消极悲观甚是厌世***倾向的临床症状，鉴于你的描述，你是近期和丈夫闹了矛盾，导致感情上、情绪上都会缺失一种安全的依赖。
心理指导：不要随意妄断自己就是得了抑郁症，先把自己和丈夫的问题解决好，看这种情绪是否可以得以摆脱。再者你如果不放心可以到医院进行诊断看自己是否得了抑郁症。抑郁症的预防总归还是自己能够想得开，有个好心态。

问题分析：心理分析：你最近心情变得很不好，心情低落，和老公发生了矛盾，觉得他不理解你，你的情绪都跌落到了低点了，是心理有事没想通导致的。
心理指导：建议；你要把心态调整一下，把让你想不通的事和想法都放下，打开你的心结，多和人交流，多去户外活动，让你的心情愉快起来，从新找回你的自信，多看别人的好处，慢慢的就会好了。

问题分析：心理分析：是因为和爱人发生了予盾，因为他不理解自己，所以情绪才会低落是吗。
心理指导：抑郁症有三低，情绪 低落，运动活力低及思维活力低。凡事换个角度去想，遇到不顺的事情不要钻牛角尖，尽量去做一些运动，保持 心态的平和。