为什么我做下蹲100次之后走不动路而且腿

问题分析：健康指导：小腿神经得到剧烈的运动而导致周围神经的紊乱，建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。

问题分析：你好，你的情况的话是因为是剧烈的运动后导致的饿软组织的损伤的，是可以给以自己慢慢的缓解的，但是是不能给以剧烈的运动的，以免是会再一次的损伤的
建议是要清淡的饮食的，同时是可以休息为主的，要是是不能缓解的话是可以给以积极的非甾体抗炎药积极的治疗的q

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，属于运动过猛过量所致，会导致肌肉韧带耗氧增加，酸性代谢产物郁积所致酸痛，腿沉重乏力走不动路。
建议你使用热水烫脚缓解症状，也可外涂抹云南白药喷雾剂缓解疼痛，效果比较好。同时适当活动，一次做20-30次比较合适。不要突然大量运动，对于膝关节不好。

问题分析：你好，你这种情况应该是长时间不锻炼，偶尔做过多的运动，肌肉产生过多的乳酸造成。
建议可以敲敲腿酸疼的部位，加速乳酸分解，尽管敲的时候也很疼痛，这种方法会让你的情况有所缓解。

问题分析：健康指导：您好：您的情况属于肌肉拉伤，是运动过度造成的。下蹲运动如果平时不练习，偶尔练习一百次谁都受不了的，肌肉肯定会拉伤。建议您要循序渐进，逐步增加数量，增加运动量，让肌肉有个适应过程，这样就不会痛了。