短时间内发胖很多，3个月内胖了30斤

问题分析：健康指导：你好，短时间内胖了很多 ，排除疾病原因，一般情况，1就是吃的太多，消耗太少，二是内分秘失调，前者只要注意饮食，和运动，少吃，少热量，少脂，多做些运动，不要饭后立马坐下和躺下，后者，主调理，调理好了，注意好饮食、

问题分析：您好，短时间发胖主要是生活习惯的原因，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

问题分析：健康指导：首先要看您是属于生理性肥胖，还是病理性肥胖，若是病理性肥胖则需要控制好您的如果是生理性肥胖则可以通过日常改善饮食结构，控制饮食量来慢慢调整。建议您在减肥期内一定要避免吃煎炸油腻、甜腻，还有过咸的食物，日常饮食以清淡为主，再结合每日适量运动一个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。

问题分析：健康指导：您好，如果您近期没有暴饮暴食，情绪低落等情况，建议您到医院系统的详细的检查身体。体重整张过快，一般反应身体在生病，请注意。合理饮食，适度的运动锻炼，开朗的心情，才能健康。同时，不建议您使用药物减肥，目前还不存在完全无害的减肥药物。谢谢！