室外运动会不会只练出一身肌肉而不能减肥？

问题分析：健康指导：减肥的方式方法很重要。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性追求的。肥胖是因能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖。用科学的方法减肥。包括有健康的生活方式（不是或少零食）、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。

问题分析：你好，一般来说，高强度的室外训练会增加肌肉，如果是长时间低强度多数还是会瘦身的，这主要是运动消耗了人体多余的脂肪。
个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，主食以米饭为主，多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜等含糖量较低的水果；二是保证一定强度的训练，如游泳、跑步、打羽毛球等，消耗多余脂肪，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。

问题分析：健康指导：你好，对于力量型运动，和持续的剧烈运动，尤其对于体内雄激素过高的男性，当然会练出肌肉，练出肌肉所必须的条件，需要有雄性激素，和重复的力量型运动，无论在室内和室外，只要满足这两个条件，都会产生肌肉，对于女同志，如果雄性激素不是很高，或者经常服用富含雌激素类物质，保持女性特征，做一些柔韧性运动，是不会产生介绍的，会起到消耗能量，减少脂肪的作用;

问题分析：减肥的方式方法很重要。良好的身材、形象，是每一个年轻貌美女性追求的。肥胖是因能量的入和出不平衡。入的量明显多于出的量达到一定值储存到体内就会发展成肥胖
你好，用科学的方法减肥。包括有健康的生活方式（不是或少零食）、改变饮食习惯（三餐合理分配）、调整饮食结构（清淡，少油腻）和良好的有氧运动（游泳，跑步，瑜伽等）习惯，控制摄入量也相当重要。坚持是肥胖症治疗首位、很重要的方法。