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早上空腹喝一杯淡盐水后在运动好..

性别：女

年龄：45

早上空腹喝一杯淡盐水后在运动好吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曹静亿 其他 极速问诊
一级甲等 长兴乡卫生院

问题分析：健康指导：经过一晚的消耗，机体处于缺少水分的状态，这个时候喝淡盐水并不可取，只会使身体缺水的状况加重。且一晚上能量也消耗殆尽，需要及时补充。正确的做法是空腹喝一杯温开水。之后吃完早餐一小时后再作运动。

李美 中医科 极速问诊
天津中医学院第二附属医院

问题分析：您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑在不缺钠的情况下，不建议饮用淡盐水
建议您可以晨起后，喝点温开水即可，早饭一小时后再运动较好，以免发生低血糖等，希望有帮到您，祝生活愉快

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儿童不可以每天早上喝一杯豆浆。虽然豆浆中含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、植酸、皂甙等，营养价值较丰富，但其性寒凉，在消化酶的作用下可产生大量气体，易造成胃肠胀气，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。儿童各器官功能尚未发育完善，消化系统功能相对成人较差，更易发生胃肠胀气、腹泻等胃肠道不适，不宜每天喝一杯豆浆。
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早晨空腹喝淡盐水可以去除口腔异味、减少龋齿、牙龈炎、口腔炎、口腔溃疡等疾病，对口腔的卫生和保健有极大的好处，由于淡盐水有杀菌消毒的作用，每天早上空腹喝一杯淡盐水能清洗肠胃，能消除肠道里的毒素和垃圾，而且能润肠大便。
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早晨起来空腹一杯水对身体非常好，可以解决一个晚上体内缺水，及时补充，有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外，可以调节体液浓度，使之达到均衡状态，喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”。
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