性别：女
问题分析：健康指导：您好！学生减肥就是要靠运动的方法才是最健康的，处在发育期的学生一定要健康第一，只有健康才是长久的美丽，所以要慎选减肥的方法，只要让自己动起来就可以很快见效的，一定要有毅力和耐心才可以成功减肥，加油！
问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议保持每天半小时以上时间的运动，增加身体对能量的额消耗。同时调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
问题分析：要是想减肥首先要控制食量，不过一定要增加运动，给自己计划一个运动时间表每天去检查运动，比如，瑜伽，跑步，跳绳都可以起到减肥的作用，晚上不要吃夜宵或是零食，吃饭速度要慢
问题分析：其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。
