急，帮忙推荐一下产后的减肥方法吧

问题分析：健康指导：在哺乳期是不能减肥的，哺乳期减肥会影响母乳的质量和数量，这样对于婴儿的正常生长发育是不利的，在哺乳期可以适当的增加运动来消耗过多的脂肪储备，每次运动时间保持在45分钟之上，以有氧运动为主，过了哺乳期之后再加上饮食控制即可。

问题分析：你好，怀孕期间因为胎儿生长发育的需要，孕妇进食量增加，产后出现肥胖属于正常现象。
建议你不必过度紧张，现在应该适当增加活动，多吃些富含维生素以及蛋白质的食物，尽量减少热量的摄入，健康减肥比较好。

问题分析：减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
饮食上少吃多餐，注意营 养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。 可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。