想要问一下才能快去减肥，需要做

问题分析：您好，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，节食、药物减肥等都是暂时的，节食减肥容易反弹，药物减肥有风险，所以最健康的减肥方式只有运动。希望您能坚持运动，一定会成功！
饮食上多吃蔬菜，注意饮食清淡，适度运动，少吃高糖分食物，多吃些蛋白质，保证充足的睡眠。

问题分析：快速减肥，需要健康节食和加强锻炼相结合才能起到事半功倍的效果。运动可以快走或慢跑，每次一小时以上。
给自己定制目标，先计划一个星期的减肥目标，再制定饮食计划，并严格执行，运动可不能少，明每天称体重，以检验每天的成果。祝你成功。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况快去减肥，需要做一些运动：减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。