我只吃一顿饭减肥能掉吗？

问题分析：节食对减肥有一定的效果，但是你现在才只有14岁，正是发育的时候，不建议你减肥，而且采取这么极端的节食跟生物钟不规律的减肥。
如果真的觉得自己太胖，那就适当的节食，比如吃饭吃八分饱，不吃油炸食品，少吃高热量的，多长水果蔬菜等，再适当的多运动，早起早睡。我想应该能达到你的目的。

问题分析：你好，你的情况，建议你最好是正常饮食比较好的，平时合理饮食，然后多运动来减肥比较好的，你这样下去的话， 对你身体伤害非常大的，
最健康的减肥办法只能是多运动来减肥，不建议乱用任何减肥药物，平时合理饮食吧，祝你健康

问题分析：您好，您的这种作息对减肥没有作用，反而对身体有害。不良的作息可能导致内分泌紊乱，免疫力下降。
建议您建立良好的作息规律，晚上睡觉，白天工作学习。规律饮食，勤锻炼，这样才能有好的身材。

问题分析：健康指导：您好，您这样减肥会越来越胖的，首先要有一个健康的生活习惯，平时早睡早起，适当做些运动，帮助消耗多余的能量甚至是脂肪，一日三餐要准时，但要适当减少主食的进食量，不要吃完就睡觉，少吃脂肪含量高的食物，多吃些新鲜的蔬菜及水果。

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。本身的你的作息时间就不对，晚上是最好补充睡眠的时间，不能换成白天来睡。晚上不睡，白天再怎么补也还是不够的，这样就导致睡眠不足，很容易导致增胖。还有你吃饭前先去运动锻炼。吃饭时注意只吃七分饱就好。

问题分析：减肥主要是使身体的能量负平衡。一般来讲，可以减少摄入的能量或者增加能量的消耗。通过控制饮食和合理运动，可以达到减肥的效果。如果您一天只吃一顿早饭，对于身体的影响是很大的，会导致消化系统疾病。
建议饮食上增加粗粮和蔬菜的摄入，减少脂肪类，甜食等高热量食品摄入，将平时每餐饮食总量减少20%。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖对于这种肥胖可以采取一些方法调整的不用只吃一顿。
给你的建议就是，你可以适当的正常的吃饭就可以，但是晚上尽量的不要吃太多的主食，并且增加运动量就行都有一定的作用的。