性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，可以先把肌肉拍松再运动。肌肉型肥胖者注意运动强度适中 肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。但减肥主要是减脂肪，不进行运动，脂肪不可能很快消失、而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等
问题分析：健康指导：你好，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
问题分析：既往剧烈运动以后会出现手臂肌肉发达形成局部有较多的肌肉，较硬，这种情况是属于正常现象，目前没有运动了还是有长大的现象，要多休息，适当的控制饮食量，一般是可以逐渐缩小的。只要长期不要进行力臂运动，肌肉处于休息状态会出现肌肉较软，有逐渐缩小的现象，不需要治疗。
问题分析：健康指导：可以多做按摩热敷和理疗 也可以做放松运动 如何体重超标可以减轻体重肌肉自然会松弛下来 要想使运动后导致的肌肉张力增强减下来需要一个过程 不要着急 不要受凉 不要吃偏寒冷的食品
