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产后减肥需要怎么做？？？

性别：女

年龄：21岁

产后减肥需要怎么做？？？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
侯英钧 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 北京丰台医院

问题分析：您好；但是哺乳期间不建议刻意减肥对宝宝等都不好的。注意少食多餐和运动合理性，不需要做剧烈的或强度大的运动，避免久坐，给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的

励银智 副主任医师 妇产科 极速问诊
二级 衡水市第五人民医院

问题分析：你好，产后哺乳期减肥建议晚餐少吃主食，增加运动量，可以进行仰卧起坐或者减肥操健康减肥。

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潘永源主任医师
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饭后不要久坐，适当的走动一下，可以喝点蜂蜜水，促进食物的消化吸收，帮助燃烧脂肪，可以预防肥胖。饭后可以吃一根香蕉或者是一个苹果可以促进胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，饭后一个小时可以适当的运动一下，比如慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
粗粮种类要多样:粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类也是比较丰富的。每一种粗粮的营养成分有所差异，在做粗粮饭的时候，尽量选择个种类。不要每次都只吃一种粗粮。可以选择六到八种一起煮食食用。
减肥沙拉怎么做
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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168减肥法应该怎么做
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