请问我在做完一个小时的运动后，吃一个小西

问题分析：健康指导：你好！正确的减肥方法是运动加上平衡的控制每天总能量的摄入，也就是说要在保持各种营养素能满足你身体基本需要的情况下，均衡的节食，只要摄入的能量小于你每天消耗的能量（运动加上基础代谢）就一定能达到减重的目的。运动一小时适当补充水分和水果是不会导致更胖的，不知道你说的补充大量水分是多少，正常人每天建议补充1200ml-1500ml水就行，如果你运动量大，在这个基础上适量增加饮水量就可以。

问题分析：你好，你反映的情况可能会影响减肥效果，因饮大量水（尤其是凉水）易引起痰湿进而脾虚发胖。
去医院看中医内科大夫，根据你的具体情况，安排合理的减肥措施。

问题分析：要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么 药物,饮 食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量

问题分析：健康指导：这个你是不需要担心的减肥主要消耗的是脂肪水分的摄入并不会导致身体的肥胖的倒是你吃的这个西瓜才是一种能量含量比较高的水果，如果你既是过多的话，可能会导致你的减肥效果比较差，所以说尽量少吃一些能量含量比较高的食物可以选择吃一些黄瓜西红柿，，