如何减掉腿部，腹部，胸部脂肪。

问题分析：健康指导：你好，腿粗，腹部脂肪厚都是因为过量饮食不合适的食物引起，主要是因为饮食结构有问题，饮食习惯不良因此需对此作出干预，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

问题分析：肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。
减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪。通过运动加饮食可以很有效减肥。

问题分析：一般情况腹部脂肪需要饮食清淡，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼促进脂肪消耗，食用膳食纤维食物
一般可以加强运动锻炼，如呼啦圈健身操跑步等运动，局部热敷按摩，可以饮食清淡避免高脂肪肥甘高热量饮食，食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，应用脂肪运动器等

问题分析：不知道您说的腿粗是大腿还是小腿肚，腿上的肉是松弛的还是紧绷的。对于减肥来说，腿粗是较为难减的一部分，尤其是紧绷的肉更为困难，但是只要坚持，长期以往还是有很大效果的。
坚持每天体育锻炼，每天坚持漫步行走10里是十分有效的方法，还有骑自行车、汗蒸、推拿等都有一定作用，饮食上多吃红豆粥对于瘦腿效果较好。