早上运动好，还是晚饭后运动好？

问题分析：健康指导：都是可以的，清晨运动是建议选择在饭前的，清晨自身的精神状态比较好的，而且空气质量是相对比较好。但是晚饭后运动是要注意避免过于激烈的运动，容易导致胃肠道的代谢负担、而且还容易出现腹痛等不适症状。所以要适量的活动，例如慢走等。

问题分析：健康指导：您好，相比之下还是早晨运动好一点，因为早晨运动可刺激身体各个部位提高精神，感觉一天欧特别精神，而且早晨也是胃肠活跃期，可以使身体的消化加快，促进吸收，这样就不会在体内蓄积高热量从而也就造不成肥胖。

问题分析：健康指导：你好，人的血压在早上比较高，容易出问题，还有就是早上起来锻炼的话一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利的，对于晚上运动建议饭后一个小时左右再锻炼吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，饭后，你的血都集中到胃里去消化食物，不然很容易出现胃下垂的。

问题分析：你好！早上运动好还是晚饭后运动好，这没有绝对的答案，运动一般来说没有什么时候好，只要能够积极的锻炼对身体都是有益的。
你想减肥的话一定要做到少吃多运动，建议你平时多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，晚餐可以吃些水果和少量主食，每天保持1-2小时的运动量如跑步、打球、骑自行车等有氧运动。