网上流行的三日苹果减肥套餐可以..

问题分析：健康指导：你好，最好是谨慎使用，每个人身体情况，体质都不尽相同，因此应该选择适合自己的减肥方法，主要是改善你的饮食结构和饮食习惯，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

问题分析：健康指导：肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。搭配合理适量运动，减肥效果好

问题分析：健康指导：此类办法无法直接消耗人体堆积的脂肪，同时无法长期干预人体，所以不存在减肥的作用。建议调节饮食结构，而非节食，同时坚持运动。日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，保持每天半小时以上时间的运动。