性别：女
年龄：48
问题分析：健康指导：你好，控制食欲是解决不了问题的，即使你坚持到一定程度是减不下去的，如果反弹可能就不是目前体重了，因此建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。
问题分析：您好，根据你的情况，可以采取口服减肥药物的减肥方式减肥，如左旋肉碱。参考意见：如选择药物减肥，因为基本上都会反弹；其次会有相关的副作用，一定要慎重考虑是否选择。
问题分析：健康饮食+合理运动 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜冬瓜红薯芋头韭菜辣椒魔芋冻豆腐白萝卜绿豆芽姜紫菜南瓜西红柿胡萝卜白合海带豆制品芦笋竹笋山楂苹果柠檬柚子橙子还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮少吃油类的食品 每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
问题分析：健康指导：减肥是需要坚持的。建议尝试： 1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
