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快走能减肥吗？每天走多久、多远为宜？

性别：女

年龄：20

快走能减肥吗？每天走多久、多远为宜？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王利东 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，快走可以减肥，是会有瓶颈，到一定程度就减不下去，运动停下来会反弹，因此除运动还要从饮食入手，建议你采用医生常用的减肥方法，非药物营养干预法，此法分为三个阶段，第一阶段启动期，主要以阻断碳水化合物摄入，启动全身脂肪分解为主要目标，第二阶段，减重期，主要以低GI饮食为主，寻找饮食平衡点，第三阶段为维持期，维持平衡点饮食保证减肥效果。

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