性别：女
年龄：11
问题分析：你好，运动可以促进体内热量的消耗，对于消耗体内脂肪、蛋白等都有比较好的作用，能起到瘦身作用。呼啦圈最好不要那么快做，一般一个多小时候比较好，这样食物才能比较好消化，不然引起胃不好也有可能引起发胖或营养不好的。还有饭后45分钟这个时候去散步也很好帮助减肥的。
问题分析：健康指导：你好，首先减肥期间不建议吃冰淇淋。冰淇淋、甜品、饮料等热量非常高，只能偶尔吃。另外转呼啦圈属于比较剧烈的运动，特别是针对腰腹，建议饭后至少一小时以后在做，不然容易影响肠胃。饭后半小时建议可以散散步，运动上建议多做有氧及力量锻炼，对减肥帮助大。
问题分析：健康指导：你好，保持身材一方面饮食控制，一方面运动加速消耗。这样才可以维持.餐后半小时运动不会对胃造成什么影响，但是不适用运动量大的如跑跳等。呼啦圈还是比较适合的.建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
问题分析：这个完全是可以的，不要想那么多，一般来说呢是不会让这个身体长胖的，只要达到了这一个吸收和消耗的比例平衡，基本上来说可以保持原来的身材不变。我建议不要担心，应该说是这样的，但也要看具体的一些情况，一定要根据实际的情况来做相应的处理才比较好，并不是说刚刚运动就能够消耗完的。
问题分析：健康指导：您好，如果你坚持养成了良好的饮食习惯和生活习惯，一般是可以控制体重的。合理饮食是基础，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。每天坚持适量的运动也是必要的，运动能消耗更多的热量，但一定得坚持。
问题分析：健康指导：您好，运动的话建议在饭后一个小时再进行，这样对肠胃的负担比较小，转呼啦圈是可以的，是一项不错的运动，每天坚持转呼啦圈可以保持腰身的。以后尽量不要食用冷饮，不单纯是热量的问题刚多的是寒凉对身体代谢的影响
