性别:女
年龄:40
问题分析:健康指导:你好,建议你可以适当运动运动,最好不要吃零食,特别是膨化食品,非常有利于发胖,建议每天饮食要多样化,可以适当减少摄入量,减少至原来的三分之二,同时少吃高热量的食物,饮食结构要合理,不要暴饮暴食,少吃点零食,多吃清淡的有利于吸收的食物。
问题分析:健康指导:您好!根据你描述的这些情况来看,膨化食品再哪个时间段吃都不好,膨化,油炸类的食物在加工过程中已经变质营养成分被流失,吃进去的这些食物不会给身体带来益处,反而给身体带来负担,这些食物最好处理掉不要吃。
问题分析:健康指导:膨化油炸的食物,无论什么时候吃,都是会发胖的,家里的不想扔掉,实在想吃,可以每次少吃一点,吃完后,可以多运动,促进能量的消耗,以免储存体内,导致肥胖。平时的饮食上要控制肥腻,高热量食物的摄入量。
问题分析:健康指导:您好!膨化油炸零食最好是不要经常吃,因为其能量很高,而且脂肪含量更高,经常吃会很容易发胖的,建议你可以有计划的把它们吃完,如每天不能吃超过一半包。而且吃了它后,饭量就要尽量减少了,在饭前吃吧。
问题分析:您好,根据您的情况,一般情况下要避免吃油炸食物,但如果选择,则要注意摄入时间。参考意见:油炸食物一般要避免晚上吃,因为脂肪是夜间堆积的,所以要避开夜晚。
问题分析:健康指导:您好,膨化食品因为油炸,脂肪含量高,热量高,什么时候吃都会增加热量摄入,不适合减肥期间食用。可以选择送人。如果一定要吃,可以选择在饭前吃,这样能够增加饱腹感,减少正餐摄入量,但是这样不利于营养物质的供应。