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可是我吃的不多，也不怎么吃肉什么的，一直

性别：女

年龄：33

可是我吃的不多，也不怎么吃肉什么的，一直吃的蔬菜。也不知道怎么会变胖
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王利东 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，吃的不多和吃蔬菜就一定不会胖吗，这个是认识上的错误，如果你吃的蔬菜是GI值很高的，即便是你全部吃蔬菜也会发胖，因此建议你采用低GI饮食法，认真选择和甄别食物，同时需要一个启动期的阻断，启动脂肪分解，然后再用低GI饮食，效果就比较好了。

孙传利 二级营养师 其他 极速问诊
无 北京丽瘦生物科技有限公司

问题分析：健康指导：你好，主食吃的多或者高油脂的东西吃的多一样会胖的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球

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