性别：女
年龄：35
问题分析：你好：按照你的这个菜谱，可能会变胖，早上可以再加一个鸡蛋和一个烧饼及加2两蔬菜，中午可以那样吃，晚餐可以吃一小碗玉米粥，半个烧饼，再加点菜，这样可能更合理些。建议规律生活并规律饮食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，另外在控制饮食的时候，不要吃零食，不要吃油煎及油炸类食物，不要吃动物内脏及鱼子，不要吃荤汤里的蔬菜。并酌情做做运动并坚持每天运动。
问题分析：健康指导：您好。一日三餐的饮食内容，需要稍微的调整一下。早餐，建议增加一个鸡蛋，还可以吃点面食。中午时，可以多吃些菜类。晚上，只吃烧饼是不对的。可以喝粥或吃清淡的蔬菜。这样，饮食的营养才会更加均衡，有助于身体的健康。
问题分析：健康指导：你好，应该不会胖的，但是晚餐一定要少吃早吃，而且这一天的营养不够全面，早餐可以喝小米粥、鸡蛋、蔬菜，晚餐少吃主食，多吃一些蔬菜，平时只要饮食健康和坚持运动就可以很好的维持正常体重的。
问题分析：健康指导：你好，这样不仅不胖还会营养不良。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
