练完操能吃饭吗？需要间隔1小时吗？

问题分析：运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。
原则:补充碱性食品。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。推荐:饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。希望对你有帮助。

问题分析：你好，一般在活动完以后是不能够立即吃饭和进食的，一般，如果想吃饭和进食的话，肯定是需要间隔半个小时以上才能够进食的。
这个条件规定一般主要是在剧烈活动以后，也就是说在活动时出汗以后才能够这样做，如果活动时没有出汗的话，只需要休息十到十五分钟就好。

问题分析：健康指导：根据您的描述，不建议及时进食，容易导致胃肠道不适，建议注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼！