一天正常练腹肌多少个

问题分析：健康指导：一般来说，锻炼腹肌可以通过拉单杠、玩双杠或做仰卧起坐等项目促进腹肌发育。一天练了三十多个，建议平时适当补充蛋白质营养，这样饮食跟上去，保证好营养，这样对身体很好的，每天要坚持的。

问题分析：腹肌是人体可以通过锻炼获得的比较明显的肌肉，医学上称为腹直肌，
腹肌的锻炼可以通过加强腹直肌的运动来完成，比如，仰卧起坐、卷腹运动，需要一个长期坚持的过程

问题分析：健康指导：您好，您说多少个？不知道您选择的何种方式进行的锻炼。腹肌一般成型需要三个月，一个月是锻炼量比较大，不以时间为准，跟据自身条件，最好是刚开始不要计数，从自己腹肌有酸痛感开始计数，可以做二十个，随着锻炼效果的提高，可以逐渐增加