足跟骨上部右侧骨头突出蚕豆大小的一个硬包，像骨头

问题分析：健康指导：您好！首先您最近是否有过敏或者是感染发炎等情况，同时注意观察，如果有增大的趋势，还是要去医院进行就诊，做影像学的检查，以免耽误治疗。从营养学的角度来讲，最近注意营养的摄入，比如说多吃含维生素、氨基酸、蛋白质以及钙类物质丰富的食物，比如说瘦肉、豆制品、奶制品、青菜等，对于症状有一定的帮助作用，注意休息，希望我的回复对您有所帮助！

问题分析：你好，如果硬度真的像骨头那么硬，那很可能就是长了骨刺了。
可到医院骨科看看，拍个X光片就能确诊是不是骨刺，再决定下一步治疗咯。