怎样不用药物减肥，速回答

问题分析：健康指导：您好，一般若是不是太肥胖的话，都建议是不要使用减肥药品的。健康的减肥方式应是：1.改变不良生活习惯，如：饭后半小时内不马上就坐；2.适当控制饮食，少吃多餐，多吃蔬菜水果；3.配合一定的运动就会达到很好的效果。

问题分析：健康指导：减肥一般情况下就是不推荐你使用药物减肥，因为使用药物减肥本身就是有一些副作用的只要你在日常生活中注意控制，高糖高盐高脂肪的食物降低能量的摄入另外每天空出半个小时以上的时间做一些有氧运动就可以达到减肥的效果，

问题分析：减肥的方法有很多，最关键的就是要有恒心有毅力。如果做不到这一点再好的减肥方法也是徒劳。
减肥就是管住嘴，迈动腿。适当的控制饮食避免长时间高脂肪高蛋白高热量摄入。逐渐增加运动量，每天至少四十分钟的有氧运动，才有助于减肥。

问题分析：女孩子不用药物减肥的话，可以通过饮食，运动，或者手术减肥的。如果体重不是很重，可以通过饮食控制，运动来减肥，超重严重的话，可以手术。
每天按时进食，但是量以及高热量的食物需要减少，每天需要运动，需要出汗，燃烧脂肪，这样可以减轻体重。每天需要坚持。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期以往，堆积在体内，肥胖还与遗传、生活习惯、便秘、内分泌混乱等因素有关。
建议：不建议使用减肥药物，可从平时应注意加强运动，饮食上应以高纤维饮食为主，建议总体食量减少三成，晚餐减半，可用决明子、低聚糖等调理肠道。