我女性49岁每天都有运动象模特瑜伽普拉提

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您现在出现的症状是有可能运动过量导致的，同时随着年龄的增长自己骨骼钙质流失也会加重这种情况；对此建议您日常稍微放松一下运动量；并且可以去医院检查一下微量元素是否有缺钙的症状。

问题分析：您好！根据您所说的情况，现在觉得腿累 腿酸胀怕凉，考虑是运动过度造成的症状，建议不用担心，注意多休息。
可以服用活血化淤的药物来改善症状。饮食要清淡，避免辛辣，刺激性食物。避免剧烈运动，多走动，可以热敷来缓解肿胀。

问题分析：你好！从你所讲的经常练瑜珈与爬山徒步来看，应该说都是健身的好项目，但从你说的现有症状看，多有可能与运动得太过造成受累所致。
从你的年龄看，可能也与更年期期间体质下降，气血相对不足，阴阳不调有关。建议你运动要适量为宜，贵在坚持。药物可用更年安胶囊与多维元素片来进行调理试试。