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剖腹产产后普拉提有什么好处

我一直有做普拉提的习惯，最近刚生完宝宝，剖腹产产后普拉提有什么好处?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：普拉提式的侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。

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产后普拉提什么意思
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
普拉提是目前最流行的健身项目之一。不仅可以减轻孕期增加的肌肉和骨骼负担，还可以减少皮下脂肪，刺激胎盘发育。如果做产后训练，将对身体非常的有帮助，也是可以帮助产妇的子宫收缩，也可以帮助孕妇减肥，产后是可以多练习一下的。
剖腹产产后普拉提有什么好处
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
普拉提式的侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。
剖腹产后打嗝算排气吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后打嗝不算排气。通常情况下，产后排气指的是放屁，也就是肠道排气，所以打嗝不算排气。孕妈在做完剖腹产手术后，可以适当下床进行走动，以及要及时的锻炼排尿，排便，以防出现肠胀气等情况。同时孕妈在术后要注意保暖，出门戴口罩，帽子，手套，避免感冒给身体带来不适。建议孕妈在术后注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激辛辣食物。
剖腹产后多久可以侧睡
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在剖腹产手术后六个小时就可以侧睡。通常情况下，产妇在生产分娩后剖腹产六个小时后可以侧卧，但是侧卧需要家人的帮助下翻身，不能自己用力进行翻身，避免造成伤口牵扯性疼痛。若是产妇用力过度，可能会导致伤口撕裂开来，会影响到伤口的恢复程度。应该在剖腹产手术后交替侧卧和平卧的情况，还可以让家人帮助按摩腿部等，可以预防下肢出现血栓的形成。
剖腹产后多久能怀孕
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，剖腹产后两年后才能怀孕，具体内容如下：剖腹产后，第二次怀孕娠通常需要2年。剖宫产后，子宫下段会出现一道切口疤痕。剖腹产后过早怀孕，随着胎儿的增大，子宫会膨胀，在怀孕后期或分娩期出现子宫破裂，会造成大出血。如果发现的太迟，对孕妇和胎儿都是有生命危险的。因此，如果在剖宫产后两年内再怀孕，就必须去正规的医院做人流手术，以终止妊娠。剖宫产后有生育需求，可在2年后再次妊娠。
剖腹产后多久能拖地
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后半个月左右基本就能拖地了。产妇在进行剖腹产后半个月左右，如果身体恢复的较好，刀口也恢复正常了，就可以适当的进行一些运动了。但是此时进行拖地是不利于身体恢复的。产妇在剖腹产应当多注意休息，避免手术后腹壁粘连或者是与其他位置粘连的可能，并且因为产后气血比较虚弱，还需要及时的补充营养，以此来加快身体的恢复速度。
剖腹产后多久同房
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后60天以上才能同房剖腹产后，夫妻同房一般情况，需要在产后60天以上才能同房，因为剖腹产，肚子上有刀口，在夫妻同房时要注意动作要温柔，注意产妇的伤口，不要对产妇身体恢复造成影响，常规时间。一般情况下，产妇在剖腹产后，肚腹内的恶露相较于顺产的产妇，需要较长的时间才能排干净，因为产妇不光肚子上挨了一刀，子宫里面也被刨开，对元气损伤非常大。
剖腹产后喝什么汤最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后喝白萝卜汤、鸡蛋汤、小米粥等汤剂对身体有一定好处。在剖腹产后48小时内要进行排便，建议在产后多吃一些比较清淡的食物，例如白萝卜汤、鸡蛋汤、小米粥、姜米粥等，最好是不能喝纯牛奶，否则会导致腹胀。如果平时排泄后，可以多吃一些有营养的汤，比如鲫鱼汤、排骨汤等，这是一种非常具有营养价值的汤，含有丰富的钙质和微量元素，同时也能补充蛋白质，可以帮助宝宝更好的吸收母乳，为母乳喂养。
剖腹产后能吃土豆吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产是指剖宫产，一般情况下，剖宫产后产妇适当地吃土豆。土豆含有多种营养物质，不属于辛辣食物，产妇可以适当地吃可以土豆。不过在食用土豆的过程中要注意以下事项：土豆不易消化，不宜多食，否则会导致肠胃不适，出现便秘等症状。吃土豆的时间要以少食多餐为主，避免一次性吃得过多。剖宫产后产妇应该注意休息，避免剧烈运动，以免撕裂伤口。
孕妇普拉提的基本动作
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。要闭上嘴巴，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。背部挺直，肩膀下沉，吸气。呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制。
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