晚上不吃饭吃什么可以减肥

问题分析：千万不要采用晚上不吃饭的方式减体重。这样减体重不科学对于身体有损害。最好是少吃多餐或者三餐中晚餐少吃的方法控制饮食。平时注意不要吃零食不要吃油炸食品坚果少吃。油腻的食物少吃。
每天坚持有氧运动。户外活动最好每天坚持半个小时以上。如果条件不允许可以练习瑜伽或者太极拳。一定要坚持。

问题分析：你好，减肥的话晚上主要吃水果，像苹果、橙子。其他餐可以吃肉但是吃肉宁愿用烤的不用炸的，可以吃菜但是可以用水煮菜，连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，晚餐吃水果后坚决不吃任何东西，晚餐后可以慢跑、快步走、球类运动、游泳等多做运动。
要想减肥必须要多喝开水，至少一天8杯，希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

问题分析：健康指导：可以吃一些水果，蔬菜不吃主食，或者可以吃一些糙米粥小米粥，糙米对于人体还是比较容易消化吸收的，糙米对于大部分人都是可以吃的，其中尤其适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用，可以吃一些

问题分析：健康指导：你好:按说对减肥有一定的帮助但是减肥是个长期的过程不能仅仅靠晚餐，还有就是平时要养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物三餐要均衡清淡易消化多以粗纤维食物为主，还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等

问题分析：节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。
晚餐主食不吃，只吃菜或是喝点粥；饿了就吃个苹果就行。这就是简单有效的晚餐节食减肥法。