请问每天在家原地跑一小时能达到减肥的效果

问题分析：您好！原地跑是能起到减肥作用的，坚持一小时更能达到减肥的目的，是非常有利的，跑的快慢根据自己的身体状况而定，可以快慢结合。
建议您坚持目前的运动方式，运动时间应大于四十分钟，同时可以配合控制饮食，能更好的减肥。祝健康！

问题分析：健康指导：你好，原地跑也可以的，跑步属于有氧运动的。如果跑快点能坚持一小时，可以跑快点，如果跑不下来就跑慢点。另外，要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。

问题分析：健康指导：每天坚持在家原地持续跑一个小时是有氧运动，运动会建议喝温开水有利于身体毒素的排出，同时要控制饮食才能有减肥的效果，控制每天的热量摄入，主食、肉类等要控制，多以蔬菜和水果为主，特别是晚餐可以适当吃水果为主

问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物 建议：减肥建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.
练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。