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晚饭后跑步能减肥吗，还有腿不得更粗了

性别：女

年龄：22

患者女，32岁，此前身体良好，晚饭后跑步能减肥吗？会不会把腿练得更粗 曾经的治疗情况和效果： 无
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈小平 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：晚饭后不可立刻跑步的的，这样容易导致胃下垂，严重的可能会导致阑尾炎，晚饭后可以选择走走，晚饭一个小时左右可以进行跑步，当然跑步后要对腿部进行按摩，防止腿部肌肉变硬，可以抖腿等，并配合合理饮食，跑步减肥不是把腿练的更粗的。

朱巧珍 护师 内科 极速问诊
三级 广州医科大学第五附属医院

问题分析：你好，跑步是可以减肥的，但是要配合均衡饮食，加上瑜伽
运动贵在坚持，如果不坚持便易出现反跳现象，同时除了跑步还可以配合瑜伽

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