性别：女
问题分析：忍不住可以吃黄瓜西红柿。单靠节食还是不够的。还要加强运动。1.三餐都要吃(早饭午饭八分饱，晚饭5分饱)，并且注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。2、不吃零食，尤其是甜品，油炸食物。 3、食物之烹调，减少用油，一定要用油可以选择热量低的，比如橄榄油，玉米油。 4、米、麦、面粉主食应尽量减少 5、运动适当，不要过量。
问题分析：您好，节食减肥是一件考验毅力和耐心的方式。控制好饮食的量和饮食的规律是减肥的关键。建议自己制定一个饮食规律表，平时多吃蔬菜，少吃含有油脂较高的食物，自己不能凭借毅力控制的话，可以找人帮忙。祝您早日减肥成功。
问题分析：健康指导：不建议节食减肥，危害较大，减肥的方法除节食外建议食动结合，增加运动， 建议饮食清淡有营养，不要偏食，合理搭配膳食，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。 减少单糖分摄入；少食辛辣刺激性食物；风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油 少食；五香大料、咖啡、香菜等不宜。
