性别：女
年龄：17
问题分析：您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，节食、药物减肥等都是暂时的，节食减肥容易反弹，药物减肥有风险，最健康的减肥方式只有运动。运动也有很多种方法，建议您有氧运动和无氧运动相结合，运动后尤其是跑完步对小腿进行按摩，防止出现肌肉腿。
问题分析：健康指导：您好。不建议继续采用节食减肥的方法，使用不当，会造成身体的营养缺乏。最正确的瘦身办法就是饮食加运动。每天进行三十分钟左右的有氧运动，可以充分消耗身体中多余的脂肪，达到减肥的目的。饮食要清淡，少吃肉类，多吃容易消化的水果和蔬菜类。这样，效果会非常地明显。
问题分析：根据您的描述，您减肥可能到了平台期，就是一开始减肥效果快，中间就慢了，还需要坚持，减肥尚未成功，仍需继续努力。1.建议您饮食上注意多食用蔬菜、水果，少食用含胆固醇食物。2.节食加运动只要能坚持，肯定会瘦下来的。3.建议您晚上尽量少吃，只吃水果。希望我的回复可以给您一些帮助。
问题分析：节食瘦下来的体重不光是正常的脂肪，更多的是体内的水分。建议你控制饮食，但是基本的需要是要有的，同时配合运动，有氧运动。
问题分析：您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑这种减肥方式对您还是有效的，后几天，机体会自己调节到新的状态，适应了这种减肥方式，所以效果不太明显了建议您可以尝试继续坚持减肥，配合关注身体状态，保持充足营养摄入，以保证机体需要，希望有帮到您，祝生活愉快
