我想减肥，请问每天吃多少才不会多，使容易

问题分析：健康指导：你的身高体重是多少？饭前吃点水果，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

问题分析：您好，根据您的描述，您这个情况可以每天节制饮食，减少进食量
建议您可以每餐吃5层饱，做减肥操，以便及早减肥

问题分析：减肥主要是饮食和运动合理搭配。饮食不能吃饱，还要以蔬菜水果为主。
建议减肥期间5分饱就可，多吃水果蔬菜，不要吃甜食和油炸食品。同时运动要逐渐加量。