产后减肥方法，产后如何快速减肥

问题分析：你好，减肥没有快速方法，科学的减肥主要是饮食与运动相结合。
建议你多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮类食物，比如土豆，玉米等，运动主要是有氧运动，比如跑步，太极拳，等。

问题分析：产后肥胖建议您最好通过调整饮食结构来进行减肥，而减肥药在停用后很容易反弹，良好的饮食习惯是长期保持好身材的关键，
具体是控制每天摄入食物的总热量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配，多吃热量低且容易饱腹的食物，睡前3小时不要吃任何东西，另外建议您每周运动3到4次，每次30分钟以上。

问题分析：你好，产后想减肥建议最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多喝水。
多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持，祝健康。

问题分析：产后减肥不容易，如果你运动减肥，坚持才能达到永久效果，也可以用过午不食的方法，我正打算采用过午不食，
下午下班回家跳操，公园走走路，减肚子的运动有仰卧起坐、瑜伽等，摇呼啦圈，不管做什么运动一百要坚持才会有效哦！要快点可以用易轻清，

问题分析：如果在哺乳期最好不要急于减肥，因为BB这时正是大量需要各种类营养，包括脂肪。
可以做适量运动：每天做1个小时的有氧运动，如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等。

问题分析：健康指导：你好，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节，减肥药一般不建议你们吃的，因为减肥药不但伤害我们人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面饮食要清淡不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐可以不吃的，而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。