生孩子之前很瘦，生后胖了很多，请什么方法

问题分析：你好，产后肥胖困扰着每一位女性，减肥的方法也有很多种，但是最安全并且健康的减肥方法就是运动加节食
建议你饮食上不要吃含糖量高、高脂肪、油炸类的食物，不吃零食，多吃粗纤维类食物，适当喝点低脂无糖的酸奶，运动可以选择慢跑加仰卧起坐，长期坚持减肥效果会很好的

问题分析：你好，目前最健康的有效的减肥方式就是控制饮食并进行适量的运动，平时少吃油腻的热量高的食物。
减肥是一项长久的工作，最重要的就是坚持，控制自己的饮食，坚持体育运动才会起到非常好的效果。

问题分析：你好，分娩后合理的母乳喂养，即为一良好的减肥方法，一般在产后三个月明显，平时注意均衡营养饮食，避免进食高热量，油炸食物，适当运动，可能会有所改善。
在哺乳期尽量避免使用药物或过度节制饮食进行减肥，以免影响哺乳。

问题分析：健康指导：你好，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节，首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐可以不吃的，而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。