性别：女
年龄：18
问题分析：你好，不论哪个部位的肥胖，都是这个部位脂肪堆积的问题，要减肥，就需要将局部的脂肪消耗掉这种情况，除了适当控制饮食，少吃高热量食物外，就是多运动，增加热量的消耗，只要消耗的热量多于摄入的热量，就会慢慢改善
问题分析：健康指导：你好，科学减肥的方就是控制饮食，合理锻炼。人之所以肥胖的原因就是每日进食量过大而运动量不足，导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来，久而久之就造成肥胖。所以建议你控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量，每天做到食物多样化，至少20种以上，其中蔬菜水果每天吃到500-900g，肉类奶类豆类均要适量，高脂高糖的零食最好取消，用100g薯类替代100克主食，每天逐步减少饮食的总摄入量，然后在锻炼方面，建议每天坚持锻炼30-60分钟，一般以每周减重一斤为宜！
问题分析：健康指导：你好，臀部和腿部脂肪堆积主要考虑和久坐，缺乏运动等因素有关，建议平时注意合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。另外，局部脂肪多，可多进行按摩，帮助改善。
问题分析：健康指导：你好，瘦身是一个漫长的过程，贵在坚持，我可以给你几个建议：1，每天适量的运动，走路也有一定的效果哦。2，少吃多餐，不要暴食暴饮。3，饭后不要立即坐下。4，睡觉前可以让大腿贴墙壁，使之和身体成90角，坚持几分钟。5，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋大麦等。
问题分析：健康指导：最重要的就是要每天坚持运动，持之以恒。每天可原地慢跑，做深蹲，高抬腿，平躺蹬自行车，抬腿。也可做一些瑜伽。对腿部和臀部进行拍打、揉捏、按摩。平时要注意，不要久坐，坐一会就起来走一走。也可去做一些户外运动，比如游泳、骑自行车。
