性别：女
年龄：21
问题分析：健康指导：你好 薏米每100g含357千卡的热量。薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 可作为病重或病后体弱患者的补益食品 可以增强肾功能 可以清热利尿 薏米还有防癌作用。薏米可以煮粥，健康人可食用薏米。
问题分析：健康指导：薏米和红豆是没有单纯的减肥作用的，但是在减肥期间是可以适当进食的，对于减肥的影响不是很大，要想减肥的话还要通过饮食控制，配合一定量的有氧运动，才能达到一个消耗的脂肪目的的，
问题分析：薏米有祛湿的效果，和红豆一起煮粥对减肥是有一定作用的。每天可以适当吃一些，对于肠胃功能不好的人，不要多吃，薏米是凉性食物，多吃了会造成肠胃不适。同时要减少能量和油脂的摄入，多吃粗粮和豆制品，多运动多喝水，少吃油炸食物，对减肥是有帮助的。
问题分析：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。平常生活中，应当多吃绿色蔬菜水果，加强体育锻炼，就会达到减肥的作用。
问题分析：健康指导：薏米健脾利尿，红豆也是有利尿作用。建议：1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
