我因腰间盘突出症、腰椎管狭窄于2014年10月底在北京的..

问题分析：从你的症状看，以及核磁检查看，你目前还是有神经根受刺激的表现，你卧床中正常，考虑压迫是与体位有关系，压迫应该不是非常严重，建议你暂时可以保守治疗。
手术存在复发风险，而且你已经做过一次手术，建议你可以考虑手法正骨推拿，松解神经根受压的情况，然后卧床休养，我治疗的病人，很多都是保守可以恢复的，不需要手术。

问题分析：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。