从小就胖，现在胸好大，发愁减不下去啊，穿

问题分析：减肥最好的办法就是多运动，同时低脂饮食，一定要坚持的时间长一些
尽量增加运动，运动的时候要出汗，大量出汗可以消耗脂肪，少吃，低脂饮食，坚持时间长了就会有效果

问题分析：健康指导：减肥是要坚持的，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，不可偏食节食，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划

问题分析：健康指导：您好！首先您要做到整体的减脂肪，只要全身都减下来了自然局部都会减下来的，健康的减肥就是多做运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，饮食也要注意多吃蔬果，多吃菜，不要吃太多热量高的东西，只要坚持就会甩掉脂肪，贵在坚持！