性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
问题分析：健康指导：可以有减肥的效果，但是转呼啦圈也有一定的副作用，一直转会对各个腹部脏器造成冲击，对身体不利，建议您可以选择仰卧起坐，练瑜伽，慢跑、快走的方法，减肥效果也都不错，另外饮食上注意少吃热量高的食物，总摄入量应该低于消耗量
问题分析：健康指导：您好，每天晚上坚持转呼啦圈减肥效果是非常好的，特别是对减肚子更有效。转40分钟呼啦圈对于人体热量的消耗是非常大的，有利于促进肚子上堆积脂肪的分解，另外还可以每天坚持做一些仰卧起坐，减肚子效果也很好，配合在饮食上控制热量的摄入，最终会达到减肚子的效果的。
问题分析：当然是可以起到减肥的功效不单单是你目前所描述的那种运动，只要能够增加心率增加人体的能量消耗，只要我们能够持之以恒，在此基础之上，只要能够控制饮食，减少各种高热量饮食的摄入就可以达到很好的控制体重的目的，当然可以去掉，皮下脂肪的厚度。
问题分析：健康指导：您好，每天晚上转40分钟的呼啦圈是能够减肥把肚子上的赘肉减下去的，您在转呼啦圈减肥的同时建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
问题分析：你好：你是由于有一些肥胖进行一些呼拉圈减肥效果还是比较不错的，所以不用过度的担心。治疗方案：你可以一般来说，晚上不要吃主食就可以而适当的吃一些水果呢效果会更好一些。
问题分析：健康指导：您好，每天保持这样的运动，同时再配合着控制饮食，是可以实现减肥的，建议饮食方面，每天三餐定时，每顿饭吃个七八分饱就可以，少食多餐，减少晚餐的摄入，平时多吃些水果蔬菜等食物，忌食油腻脂肪高的食物。
