性别：女
年龄：55
问题分析：这种情况如果是俯卧撑一个月以前了关节的疼痛一般是有肌腱韧带的拉伤导致的，不会引起脱臼的。建议先尽量充分休息，避免用力。服用伸筋丹等药物治疗。同时适当做理疗，按摩等康复治疗促使恢复。
问题分析：健康指导：您好！从您的情况来看，可能是运动过量引起的肌肉疲劳。首先，你的发力点不太准确。建议纠正，多用胸肌发力带动大臂。在运动前要充分的热身，以免造成轻微的肌肉拉伤持。近期你可以继续小幅度的训练，但应掌握好量，要维持在自己的可承受范围之内，让你的肌肉群慢慢适应你要达到的程度。也让你的肌肉组织较快的恢复。运动是要循序渐进的，久不锻炼者一定要从一个较低的基础开始练起，一点一点加量。
问题分析：健康指导：建议及时的进行去检查的，如果是关节的问题的话那就要及时的去处理，不能拖了太久了，时间久了对自己的关节的恢复是不好的，还有就是在这几天内暂时不要去进行过度的运动，注意休息，让关节放松。
问题分析：健康指导：考虑应该是软组织损伤的可能性比较大。最好是休息几天是不够的，暂时停止运动，不要再做俯卧撑，更不能负重了，要注意放松身体，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，要注意休息，不要吃辛辣食品。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议平时注意运动调节，避免剧烈运动，容易导致身体不适，平时注意饮食调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免熬夜，合理睡眠。
问题分析：健康指导：不知你的年龄有多大 也许是你不适合做这些运动 或者是做的力度太大 时间过久 不过人体适应运动后的改变还需要一个过程 肌肉消耗能量以后出现的乳酸酵解会出现肌肉酸痛的感觉 这属于正常现象 如果不放心可以去骨科除外一下是否存在有关的器质性改变而不适合做这样的活动
问题分析：健康指导：您好，这是长期处于超负荷运动导致的乳酸淤积过多、劳损的一种表现，推荐方式：热敷 针灸 按摩。如果怀疑有脱臼或者错位的问题建议进行检查再做调整比较保险。近期不要做高强度的运动，适量小幅度活动即可
