性别：女
年龄：11
问题分析：健康指导：你好，小肚子上肉大，很大可能是饭后缺少运动，而且经常坐那，长期下来导致脂肪在小腹堆积。建议你饭后不要马上坐那，可以出去走走，适当的锻炼锻炼。并且可以做一些仰卧起坐，来消耗小腹上的脂肪，另外，多吃水果，可以减少其他食物的摄入。多消耗体内堆积的脂肪。
问题分析：健康指导：增加体育锻炼，在饮食上忌辛辣刺激油腻和生冷的食物，糖类和淀粉类的食物少吃，适当增加粗纤维和富含蛋白质的食物。早餐一定要吃，午餐可8成饱，晚餐6成饱。重在坚持，富含维生素的柚子、橙子、柠檬、猕猴桃都是减肥的好食品。愿我的回答能帮助到你。
问题分析：健康指导：您好，建议您可以每天做半个多小时的呼啦圈，也可以做一些瑜伽，进行有氧运动。除此之外，瘦身也需要均衡的营养搭配，建议您多吃一些水果，蔬菜，适量的食用肉类，保证人体所需要的蛋白质。运动与饮食相结合，可以最快的达到减肥的效果。
问题分析：健康指导：你好，小肚子比较大，一般是运动量比较少，平时不爱运动，因此建议你采用健身走，或者五四零运动进行干预，每周至少五次，每次40分钟左右，已达到消耗脂肪作用。场地选在绿化较好的场所，最好在环山路车辆少的地方。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和运动进行调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保重膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑，进行仰卧起坐锻炼！进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！
问题分析：健康指导：首先可以减肥的方式来减肚子，如合理的控制饮食，做一些有氧运动，同时要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化或者给腹部做一些按摩。
