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呼吸不顺畅紧张焦虑请帮忙看看

性别:女

年龄:25岁

本身有点轻度的焦虑症,有点过于担忧自己的身体。今年25岁,有一天早上起来看到胸式呼吸和腹式呼吸的不同,就联想到,人每时每刻都要用呼吸,觉得好累哦,就有点担心,万一不呼吸了,或者什么。 曾经的治疗情况和效果: 目前呼吸没有感觉太,就是想到呼吸好累,人每天都要呼吸,有点恐惧,不咳嗽,胸不痛。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
程锦 心理诊所
私人心理医生

问题分析:心理分析:你好!日常生活中平常的事情,过于关注都会产生问题,会提出很多不一样的疑问,而且很难找到答案,引起疑虑和烦恼。可以看出来你很喜欢思考,也比较有创意,才会想到这些。
心理指导:建议你不要过度关注自身以及一些常态存在的东西,把心思和行动力都放在外物上,不要把思考和行动的对象过多的集中自身。有一些身体上的不适与心理存在很大的关系,也许本来可以好好地,想多了,关注多了,自己感觉不对,又查不出来毛病,但实际上确实是不舒服,称为心因性疾病,也会影响健康。凡是不要思虑过多。

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