减肥期间，晚餐只吃一个苹果对减肥有无好处

问题分析：您好！减肥就是将身体多余的脂肪消耗掉，需要增加机体的代谢率，减少食物的摄入。吃苹果会增加食物的摄入们对减肥是不利的。
建议您还是跟以前一样晚餐不要吃东西，这样食物摄入量是少的，才会增加减肥的效果。祝健康！

问题分析：健康指导：这种方式是可以的，建议苹果每天清晨空腹也是比较好的，对于大便的排除有一定好处，空腹苹果对于促进肠蠕动比较有好处的，此外适量运动也是必要的，对于身体上脂肪消耗是有好处的，建议尝试

问题分析：健康指导：减肥是运用科学的方法，合理的膳食营养加运动从而更好的减肥成功。 早餐吃好，午餐主食+摄取动物的肝脏及乳制品，晚餐吃苹果，这个对减肥没有事情的。 你要保持良好的作息习惯，及不吃辛辣油腻食物。不熬夜，才可以使减肥事半功倍的效果。 这是个过渡了，时间长了就会感觉好了，或者你晚餐不吃主食也不会影响减肥的。

问题分析：健康指导：这种情况会导致必需的营养素摄入减少，同时对食欲的刺激较多，次日早晨摄入能量难以保证。建议晚餐增加杂粮粥、水煮蛋、凉拌蔬菜等搭配苹果食用，补充糖分，并延长血糖上升时间由此控制食欲。

问题分析：健康指导：你好:减肥的时候晚上可以吃点清淡易消化食物如小米粥之类的，还有平时晚餐一定要禁油腻，平时三餐要均衡清淡多以粗纤维食物为主，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外饭后要多运动不要久坐

问题分析：你好，这种饮食习惯有一定的减肥作用，但时间较久会导致胃功能紊乱。
晚饭可以清淡点，在7点以前结束。饭后适当活动，也不会导致脂肪的产生，无需刻意去改变生活习惯。